La carta
Mín. 53 g proteína
Contramuslo pimentón
Contramuslo de pollo a la parrilla, patata machacada con piel, brócoli asado, tomate cherry confitado y huevo cocido.Salsa aparte: pimentón de la Vera con yogur.
- 664
- kcal
- 59 g
- proteína
- 28 g
- hidratos
- 31 g
- grasas
Alérgenos: huevo · en la salsa, lácteos Gramos y nutrición
Lo que lleva 180 g de contramuslo · 115 g de patata · 125 g de brócoli · 50 g de huevo cocido · 25 g de cherry confitado · 5 g de AOVE
De dónde salen los gramos 180 g de contramuslo → 47 g · huevo cocido → 6 g · resto → 6 g = 59 g en la receta; garantizamos 53.
| por bowl Normal | por 100 g | |
|---|---|---|
| Valor energético | 2777 kJ / 664 kcal | 555 kJ / 133 kcal |
| Grasas | 31,3 g | 6,3 g |
| de las cuales saturadas | 8,0 g | 1,6 g |
| Hidratos de carbono | 28,4 g | 5,7 g |
| de los cuales azúcares | 4,7 g | 0,9 g |
| Proteínas | 59,2 g | 11,8 g |
| Sal | 1,02 g | 0,20 g |
Salsa aparte pimentón de la Vera con yogur, 40 g: 143 kJ / 34 kcal · grasas 1,6 g, saturadas 0,2 g · hidratos 1,5 g, azúcares 1,3 g · proteínas 3,6 g · sal 0,24 g.
Valores medios calculados a partir de la receta, con pesos de cocina. La salsa va aparte y se declara en su línea. El XL (700 g) tiene su propia receta: más proteína y más base, y la misma salsa.
Mín. 53 g proteína
Pechuga limón
Pechuga de pollo marinada en yogur, limón y orégano, a la parrilla; boniato asado en bastones, tomate cherry, aguacate con lima, cebolla morada y rúcula.Salsa aparte: tzatziki de yogur griego, pepino y eneldo.
- 515
- kcal
- 58 g
- proteína
- 35 g
- hidratos
- 11 g
- grasas
Alérgenos: lácteos · en la salsa, lácteos Gramos y nutrición
Lo que lleva 170 g de pechuga · 175 g de boniato · 80 g de tomate cherry · 30 g de aguacate · 25 g de cebolla morada · 20 g de rúcula
De dónde salen los gramos 170 g de pechuga → 53 g · resto → 5 g = 58 g en la receta; garantizamos 53.
| por bowl Normal | por 100 g | |
|---|---|---|
| Valor energético | 2156 kJ / 515 kcal | 431 kJ / 103 kcal |
| Grasas | 11,2 g | 2,2 g |
| de las cuales saturadas | 2,5 g | 0,5 g |
| Hidratos de carbono | 35,5 g | 7,1 g |
| de los cuales azúcares | 15,1 g | 3,0 g |
| Proteínas | 58,3 g | 11,7 g |
| Sal | 0,81 g | 0,16 g |
Salsa aparte tzatziki de yogur griego, pepino y eneldo, 50 g: 118 kJ / 28 kcal · grasas 1,1 g, saturadas 0,2 g · hidratos 1,8 g, azúcares 1,2 g · proteínas 2,8 g · sal 0,18 g.
Valores medios calculados a partir de la receta, con pesos de cocina. La salsa va aparte y se declara en su línea. El XL (700 g) tiene su propia receta: más proteína y más base, y la misma salsa.
Mín. 51 g proteína
Ternera cilantro
Ternera picada dorada en terrones con comino y pimentón ahumado, boniato asado, pico de gallo, requesón fresco, aguacate con lima y rúcula.Salsa aparte: salsa verde de cilantro, lima y jalapeño suave.
- 527
- kcal
- 56 g
- proteína
- 25 g
- hidratos
- 20 g
- grasas
Alérgenos: lácteos Gramos y nutrición
Lo que lleva 165 g de ternera · 105 g de boniato · 90 g de pico de gallo · 80 g de requesón · 35 g de aguacate · 25 g de rúcula
De dónde salen los gramos 165 g de ternera → 43 g · requesón → 9 g · resto → 4 g = 56 g en la receta; garantizamos 51.
| por bowl Normal | por 100 g | |
|---|---|---|
| Valor energético | 2206 kJ / 527 kcal | 441 kJ / 105 kcal |
| Grasas | 19,7 g | 3,9 g |
| de las cuales saturadas | 7,8 g | 1,6 g |
| Hidratos de carbono | 24,9 g | 5,0 g |
| de los cuales azúcares | 12,3 g | 2,5 g |
| Proteínas | 56,4 g | 11,3 g |
| Sal | 1,23 g | 0,25 g |
Salsa aparte salsa verde de cilantro, lima y jalapeño suave, 30 g: 156 kJ / 37 kcal · grasas 3,7 g, saturadas 0,5 g · hidratos 0,9 g, azúcares 0,3 g · proteínas 0,3 g · sal 0,31 g.
Valores medios calculados a partir de la receta, con pesos de cocina. La salsa va aparte y se declara en su línea. El XL (700 g) tiene su propia receta: más proteína y más base, y la misma salsa.
Mín. 51 g proteína
Salmón crujiente
Lomo de salmón con la piel crujiente, edamame, quinoa tricolor, espinacas, huevo cocido y tomates cherry confitados.Salsa aparte: crema de yogur a las hierbas y limón.
- 650
- kcal
- 56 g
- proteína
- 21 g
- hidratos
- 32 g
- grasas
Alérgenos: pescado · soja · huevo · en la salsa, lácteos Gramos y nutrición
Lo que lleva 130 g de salmón · 145 g de edamame · 70 g de quinoa · 75 g de espinacas · 50 g de huevo cocido · 30 g de cherry confitado
De dónde salen los gramos 130 g de salmón → 29 g · edamame → 16 g · huevo cocido → 6 g · resto → 5 g = 56 g en la receta; garantizamos 51.
| por bowl Normal | por 100 g | |
|---|---|---|
| Valor energético | 2721 kJ / 650 kcal | 544 kJ / 130 kcal |
| Grasas | 31,8 g | 6,4 g |
| de las cuales saturadas | 6,2 g | 1,2 g |
| Hidratos de carbono | 21,2 g | 4,2 g |
| de los cuales azúcares | 5,9 g | 1,2 g |
| Proteínas | 56,5 g | 11,3 g |
| Sal | 0,83 g | 0,17 g |
Salsa aparte crema de yogur a las hierbas y limón, 40 g: 128 kJ / 31 kcal · grasas 1,4 g, saturadas 0,2 g · hidratos 1,3 g, azúcares 1,1 g · proteínas 3,3 g · sal 0,22 g.
Valores medios calculados a partir de la receta, con pesos de cocina. La salsa va aparte y se declara en su línea. El XL (700 g) tiene su propia receta: más proteína y más base, y la misma salsa.
Mín. 50 g proteína
Halloumi tahini
Halloumi a la plancha, lentejas pardinas con comino, yogur griego con za’atar, espinaca baby, garbanzo crujiente, tomate cherry, pipas de calabaza y granada.Salsa aparte: tahini con limón.
- 623
- kcal
- 55 g
- proteína
- 35 g
- hidratos
- 24 g
- grasas
Alérgenos: lácteos · sésamo · en la salsa, sésamo Gramos y nutrición
Lo que lleva 70 g de halloumi · 130 g de lentejas · 150 g de yogur con za’atar · 40 g de espinaca baby · 30 g de garbanzo · 40 g de tomate cherry · 20 g de pipas · 20 g de granada
De dónde salen los gramos 70 g de halloumi → 17 g · yogur con za’atar → 15 g · lentejas → 12 g · pipas → 6 g · resto → 5 g = 55 g en la receta; garantizamos 50.
| por bowl Normal | por 100 g | |
|---|---|---|
| Valor energético | 2606 kJ / 623 kcal | 521 kJ / 125 kcal |
| Grasas | 24,0 g | 4,8 g |
| de las cuales saturadas | 10,0 g | 2,0 g |
| Hidratos de carbono | 35,1 g | 7,0 g |
| de los cuales azúcares | 14,1 g | 2,8 g |
| Proteínas | 55,3 g | 11,1 g |
| Sal | 1,82 g | 0,36 g |
Salsa aparte tahini con limón, 30 g: 343 kJ / 82 kcal · grasas 7,3 g, saturadas 1,0 g · hidratos 2,1 g, azúcares 0,2 g · proteínas 2,3 g · sal 0,16 g.
Valores medios calculados a partir de la receta, con pesos de cocina. La salsa va aparte y se declara en su línea. El XL (700 g) tiene su propia receta: más proteína y más base, y la misma salsa.
Mín. 55 g proteína
Pavo granada
Pechuga de pavo a la parrilla, calabaza asada, arroz integral, kale, granada y nueces.Salsa aparte: yogur con mostaza antigua.
- 656
- kcal
- 61 g
- proteína
- 42 g
- hidratos
- 25 g
- grasas
Alérgenos: frutos de cáscara · en la salsa, lácteos · mostaza Gramos y nutrición
Lo que lleva 175 g de pavo · 145 g de calabaza · 90 g de arroz integral · 40 g de granada · 25 g de kale · 20 g de nueces · 5 g de AOVE
De dónde salen los gramos 175 g de pavo → 53 g · resto → 8 g = 61 g en la receta; garantizamos 55.
| por bowl Normal | por 100 g | |
|---|---|---|
| Valor energético | 2746 kJ / 656 kcal | 549 kJ / 131 kcal |
| Grasas | 24,5 g | 4,9 g |
| de las cuales saturadas | 3,5 g | 0,7 g |
| Hidratos de carbono | 42,1 g | 8,4 g |
| de los cuales azúcares | 12,3 g | 2,5 g |
| Proteínas | 60,8 g | 12,2 g |
| Sal | 1,17 g | 0,23 g |
Salsa aparte yogur con mostaza antigua, 40 g: 160 kJ / 38 kcal · grasas 1,7 g, saturadas 0,2 g · hidratos 2,3 g, azúcares 2,1 g · proteínas 3,3 g · sal 0,49 g.
Valores medios calculados a partir de la receta, con pesos de cocina. La salsa va aparte y se declara en su línea. El XL (700 g) tiene su propia receta: más proteína y más base, y la misma salsa.
El envío
- 1 o 2 bowls5 €
- 3 bowls2,50 €
- 4 o másGratis
- Recogiendo, no pagas envío.
Extras
- Cubiertos0,50 €
- Agua de medio litro1 €
- Pieza de fruta1 €
Crea tu Bowl
¿Lo quieres en la carta? Vota y lo decidimos con los socios.
Cada cocina asociada marca la carne en su parrilla o en plancha estriada. El plato, los gramos y la proteína son los mismos.
Las proteínas contribuyen a conservar la masa muscular.
El Club
Cartilla llena, bowl gratis.
Un sello por bowl. Al crear la cuenta ya llevas dos puestos.
