Cuánta proteína lleva cada bowl
No hay «desde» ni carta secreta: estos son los seis bowls que existen, con su gramo (en el Normal de 500 g; el XL son 700 g) y su precio delante.
Contramuslo pimentónContramuslo a la parrilla, patata machacada y huevo
12 € · XL 16 €53 g
Pechuga limónPollo al limón y orégano, boniato y aguacate
12 € · XL 16 €53 g
Ternera cilantroTernera especiada, requesón y aguacate
13,50 € · XL 17,50 €51 g
Salmón crujienteSalmón con la piel crujiente, quinoa y edamame
13,50 € · XL 17,50 €51 g
Halloumi tahiniHalloumi a la plancha, lentejas y yogur con za’atar
12 € · XL 16 €50 g
Pavo granadaPavo a la parrilla, calabaza asada y granada
12 € · XL 16 €55 g
El número es un mínimo por plato, no una media de la carta: ninguno baja de 50 g. Los seis, con sus ingredientes gramo a gramo, en la carta.
Qué son 50 gramos de proteína en comida de verdad
«Cincuenta gramos» no dice gran cosa hasta que se traduce a algo que hayas tenido en la mano. Equivalencias orientativas, con valores habituales:
- ≈ 215 g
- de pechuga de pollo
- ≈ 8
- huevos medianos
- ≈ 4 latas
- de atún al natural, escurridas
- ≈ 2 cazos
- de proteína en polvo
Es la cantidad por la que mucha gente acaba tomando un batido además de comer. Un bowl de Feat lo resuelve en una sola cosa, y con arroz, quinoa o patata dentro: justo lo que un batido no trae.
La proteína no viene sola: comer de verdad es el plato entero
La proteína es lo que más sacia de las tres familias de nutrientes, y no es cosa solo de quien entrena: a partir de los 30 se empieza a perder masa muscular, y mantenerla es de las pocas cosas con acuerdo general para envejecer fuerte. Pero un número alto en la etiqueta no convierte nada en buena comida: una barrita puede presumir de 20 gramos y seguir siendo un ultraprocesado. La diferencia está en de dónde sale: pollo que es pollo, salmón con su piel, huevo cocido.
La sal, alrededor de un gramo por bowl (de 0,92 a 1,10 según el plato); la tabla entera, con los siete nutrientes por ración y por 100 g, plato a plato en la carta.
Cómo leer una carta que dice «alto en proteínas»
Casi ninguna carta miente. Lo que hacen es no decirlo, que sale más barato y no se puede discutir. Cuatro trucos que conviene reconocer:
- I«Rico en proteínas» sin númeroEs una frase, no un dato. Legalmente apenas compromete y admite lo mismo un plato de 45 gramos que uno de 20.
- IIEl «hasta» y el «desde»«Hasta 40 g» significa que UN plato llega a 40 y el resto no. Lo que importa es el mínimo, no el récord.
- IIILa media de la cartaUn sitio con un plato de 60 g y otro de 25 puede anunciar «más de 40 g» siendo verdad, y servirte el de 25.
- IVLa proteína escondidaDesmenuzada y mezclada con el arroz no hay forma de calcularla a ojo. Entera y encima, sí.
Por eso en Feat el número va por plato y la proteína va visible: es lo único que permite comprobar la promesa sin fiarse de nosotros.
Cuánta proteína necesitas al día
Para alguien de 75 kg eso son entre 90 y 150 gramos diarios. Una comida normal de 20 o 25 gramos obliga a que el resto del día cargue con todo; un bowl de 50 a 59 resuelve de una vez entre un tercio y la mitad de la jornada.
No somos nutricionistas y esto no es una pauta personalizada: si tienes una condición médica o un objetivo concreto, eso lo mira un profesional. Lo nuestro es que el plato traiga lo que dice traer.
Y justo después de entrenar
Sales con hambre, con prisa y con la comida sin hacer. Las tres salidas de siempre: un batido (proteína sí, comida no), pedir cualquier cosa (comida sí, proteína no) o cocinar a las diez de la noche. Un bowl es la cuarta: proteína medida y comida de verdad en el mismo envase, con la salsa siempre aparte para que llegue como salió de la cocina.
GuíaLa ventana de los 30 minutos es un mitoCuánto margen tienes de verdad, cuánta proteína por toma y por qué los hidratos también cuentan.
Lo que cuesta, sin rodeos
Los precios de arriba son los de la web. Aparte, y solo si los quieres: cubiertos compostables 0,50 €, agua de medio litro 1 € y pieza de fruta 1 €.
¿Normal o XL?
La regla práctica: si vienes de entrenar o es tu comida fuerte, XL. Si es una cena, el Normal ya trae los 50 gramos; el XL añade cantidad, no un plato distinto.
El envío
- 5 € 1 o 2 bowls
- 2,50 € con 3
- Gratis desde 4
Cuenta bowls, no euros, y va siempre aparte, a la vista: un bowl no cuesta 12 € puestos en tu casa, y decirlo al final es la parte que más molesta descubrir. Si vuelves, cada bowl estampa un sello y con diez te llevas uno gratis: es el Club Feat, y la cartilla no nace vacía (dos sellos al crear la cuenta).
Recogida o a domicilio
Al hacer el pedido se elige entrega a domicilio o recogida. Eligiendo recogida no se paga envío: dos bowls pasan de 29 € a 24 €. El punto exacto se anuncia al abrir, cuando esté cerrada la cocina con la que empezamos.
Por qué zona empezamos
Hoy, en ningún sitio todavía: Feat no ha abierto y no vamos a poner el nombre de tu barrio en una página para que parezca que sí. El orden de apertura lo decide la demanda: cada código postal que entra suma en el recuento por zonas, y por ahí se empieza. Dejar el tuyo es, literalmente, votar por tu barrio.
GuíaDónde repartimos y cómo se elige la siguiente zonaLos 19 distritos, el recuento real y las cocinas de barrio que cocinan la receta.
Preguntas frecuentes
- ¿Cómo se garantizan los 50 gramos?
- El gramaje de la pieza viene fijado en la ficha técnica de cada plato y la cocina lo pesa al emplatar: no es una estimación de la receta, es un peso que se comprueba bowl a bowl. Y si una receta cambia, cambian su ficha y el número publicado, nunca al revés.
- ¿Publicáis las calorías y los alérgenos?
- Sí, y desde el primer día: la proteína, las calorías, el resto de macros y los alérgenos presentes están declarados plato a plato en la carta, sobre la lista de los catorce del Reglamento (UE) 1169/2011. Los valores salen de la ficha técnica de cada receta; cuando la cocina cierre la receta final los revisaremos y, si cambia algo, lo cambiaremos ahí mismo. Preferimos corregir un dato a la vista que esconderlo.
- ¿En qué barrios de Valencia repartís?
- En ninguno todavía, y no vamos a fingir lo contrario. Lo que ya existe es el recuento: «¿Qué es Feat?», en el menú, enseña las zonas más pedidas en su orden real, y cada código postal que entra mueve ese orden. Así se decide por dónde abrimos.
